断食後、6月一ヶ月間の数値・まとめ
断食療養所を退所してから一カ月経つので、6月の数値の推移をまとめることにした。
【退所後の数値の推移】 <対 入所時>
・体 重 (82.0kg-72.05kg) 9.95kgの減
・体脂肪 (23.5%-15.1%) 8.4%の減
・ウェスト (97.0cm-85.2cm) 11.8cmの減
<対 断食終了直後>
・体 重 (73.4kg-72.05kg) 1.35kgの減
・体脂肪 (26.3%-15.1%) 11.2%の減
・ウェスト (88.6cm-85.2cm) 3.4cmの減
無事リバウンドも無く、数値はむしろ減少する傾向。14日間の断食直後と比較しても減少している。(当初の予想通り、特に体脂肪の減り方がすごい。) ~ もちろん、断食終了後は食事を摂っている訳で、それでも食事を摂っていなかった時よりも体重・他が減少するのは、摂取しているカロリーを上回って、通勤や仕事その他に消費するカロリーが増えていることを意味する。
ただし個人的にはあまり無理している感覚は無い。むしろ、小さくなった胃袋で、本当にお腹が減った状態で、少ないながらもいただく食事の美味しさに日々満足している。無理をしている感覚が無いのは、リバウンドからも遠い精神状態をキープ出来ていることでもある。断食というのは、ダイエットという側面からみると、かなり過激な部類に入るだろうが、事後のことまで視野に入れると合理的な方法であるかもしれない。