５月５日(日) ー 本断食３日目

前回の断食をしたときにきつくなり始めた３日目。昨晩就寝前の巡回で、「頭が痛いのと、飲んだ水がのど元まで逆流しているカンジがするのだが。」と相談した。頭が痛いのは、低血糖になって、ブドウ糖を消費する脳が糖不足のアラームを出しているから。また、水が逆流するのは、胃が空っぽになり本来の位置や大きさに戻ってきている一方、今まで通りの量で胃酸が分泌されているから。両方とも断食にはつきものの症状なのだが、頭痛は辛い。「水を取る様に。逆流が気になるなら、少しずつこまめに。」との指導をもらう。おかげで今朝は前回と比べると驚くほど楽だ。

頭もすっきりしているので、昨日の院長先生からのお話を私なりに再解釈したことをノートして置く。

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・グラブで縦軸に「疲れ、体力の量」

　　　　　横軸に「断食の経過日数」

　　　　　ここに、赤線:体力　青線:疲れ　をプロットする。

・体力が疲れを上回る状態は、模式的にこのように表される。

・逆に、疲れが体力を上回っている時。

　このギャップをカバーしているのが「気力」である。

・断食療養所入所初期は、この気力を使う対象がなくなり、疲れが顕在化する。だから

　眠くなる。その一方で、食べないから体力は低下していく。

　両方が穏やかに低下していく。

・断食終了後に回復食のフェーズに入ると、体力は回復していく一方て、疲れは取れた

　ままなので、爆発的に気力が充実する。

今朝起きた時に、このグラフが頭に浮かんだ。つらくて何も考えられなかった前回では考えられないことだ。このまま穏やかに断食が進めばいいな。明日はどうかな。